الارادة وضبط النفس

إئتلاف وزارات مملكة اطلانتس الجديدة (ارض الحكمة )

–الارادة وضبط النفس—

**********

عرّف معظم الباحثين في علم النفس قوة الإرادة على النحو الآتي:-

قدرة الشخص على مقاومة الإغراءات لتحقيق أهداف طويلة الأمد. وكذلك قدرة الشخص على تجنب الأفكار، والمشاعر، والانفعالات السلبية الغير المرغوب فيها.

إن قدرة الشخص على ضبط نفسه بنفسه هو طريق لتطوير قوة الإرادة وضبط النفس وتحديد ومعرفة نقاط الضعف لديه٠

لذا يجب أن يكون الشخص قادراً على تحديد نقاط ضعفه؛ فمثلاً ممكن أن تكون نقطة ضعف الشخص هي عدم قدرته على ضبط نفسه عند تناول الحلويات مثلا ، أو عدم قدرته على ضبط نفسه في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لفترة طويلة، وفي أغلب الأحيان لا يدرك الشخص نقاط ضعفه، أو ينكر حجم التأثير السلبي الذي تتركه على حياته.

لذا يجب على أي إنسان وضع وتطوير خطة واضحة لاتباع العادات الإيجابية٠

في هذه الحياة يحتاج الشخص إلى رسم خطة واضحة لتساعده على تحقيق أهدافه، وعلى تطوير العادات الإيجابية مثل الذهاب إلى الأقارب والأصدقاء والنادي الرياضي والمكتبات وحضور الدروس.الدينية في المساجد والجمعيات المعنية بذلك وهي كثيرة وكذلك وضع خطة لتساعده على التخلص من العادات السيئة مثل تمضية ساعات طويلة في مشاهدة التلفاز والهاتف٠

إن التخلص من مصادر الإلهاء الموجودة في البيئة وخاصه البيئه المحيطة بنا يؤدي إلى تطوير مهارات قوة الإرادة وضبط النفس لدينا؛ فعلى سبيل المثال يمكن للشخص أن يتخلص من الحلويات والأطعمة السريعة الموجودة في ثلاجته إذا ما كان يريد اتباع نمط حياة صحي، أو يمكنه إلغاء وسائل التواصل الاجتماعي الموجودة على هاتفه المحمول، إذا ما كان يريد أن يركز في عمله على مسامحة الذات والسعي قدماً يُعد الفشل طبيعة بشرية؛ فأحياناً يسعى الشخص إلى تحقيق هدف معين، ولكن من الممكن أن تفشل محاولته، ولكن هذا لا يعني أن الإنسان فاشل، فلا يجب عليه أن يغضب، أو يشعر بالذنب أو بالإحباط؛ بل عليه النضال للوصول إلى الهدف المنشود٠

والله ولي التوفيق ٠

*****************

د/حسن صالح الرجا الغنانيم