الدكتور محمد العبادي
مقال بعنوان/ السعادة,,,
هي حالة ذهنية تتميز بالرضا والفرح والرضا عن الحياة. إنها هدف يسعى إليه الجميع، ولكن ما هي السعادة؟ وكيف يمكننا تحقيقها؟
السعادة ليست شيئًا يمكن شراؤه أو بناؤه. إنها حالة ذهنية تنشأ من الداخل. يمكننا أن نجد السعادة في أشياء كثيرة في الحياة، مثل الوقت الذي نقضيه مع أحبائنا، والأهداف التي نحققها، والتجارب الجديدة التي نخوضها.
هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها لزيادة سعادتنا. فيما يلي بعض النصائح:
أولا: كن واعيًا بالحاضر: السعادة تكمن في اللحظات الحاضرة. عندما نركز على الماضي أو المستقبل، فإننا نفقد السعادة التي يمكن أن نجدها في اللحظة الحالية.
ثانيا: كن ممتنًا: الامتنان هو أحد أقوى المشاعر التي يمكننا الشعور بها. عندما نركز على الأشياء التي نمتلكها بدلاً من الأشياء التي لا نمتلكها، فإننا نزيد من سعادتنا.
ثالثا: ساعد الآخرين: مساعدة الآخرين هي طريقة رائعة لزيادة سعادتنا. عندما نفعل شيئًا جيدًا للآخرين، فإننا نشعر بالرضا والسعادة.
رابعا: اعتني بنفسك: من المهم أن نعتني بأنفسنا جسديًا وعقليًا وعاطفيًا. عندما نأكل الطعام الصحي وننام الساعات الكافية ونمارس الرياضة، فإننا نشعر بأفضل ما لدينا.
خامسا: ابحث عن هدف في حياتك: عندما نجد هدفًا في حياتنا، فإننا نشعر بالرضا والسعادة. يمكن أن يكون الهدف أي شيء من مساعدة الآخرين إلى تحقيق الإنجاز الشخصي.
سادسا: السعادة هي رحلة، وليس وجهة. إنها شيء نسعى إليه باستمرار. كلما بذلنا المزيد من الجهد لزيادة سعادتنا، كلما وجدناها أكثر.
